但很多人都會選擇飲酸奶來補充益菌，但大部分所含的糖份卻是驚人，如1支細細支 (大約100毫升) 的酸奶已含3粒方糖，飲2支已經超標；而且當中的益菌沒有標明耐酸性或耐室溫，難以控制益菌的穩定性及功效。所謂的乳酸飲品隨時只是1杯高糖糖水，因此｢CATALO活性益生菌淨腸配方｣將會是您的健康之選。

CATALO 好幫手: 特強活性益生菌腸道抗敏配方

紓緩旅行時偶發性便秘

旅行期間生活習慣改變，加上飲食多肉少菜，容易出現肚脹甚至偶發性便秘。要預防排便不暢，補充水份和纖維缺一不可。

健康錦囊

• 隨身攜帶1瓶水隨時飲用，到餐廳時應第一時間飲水。
• 於酒店享用早餐時多吃新鮮水果及蔬菜， 少吃肉類，再服用1包
• CATALO日日纖維，內含4.5克膳食纖維，可保持腸道蠕動，幫助消化，紓緩便秘。
• 可嘗試「腹式按摩排便法」－雙手互搭，從肚臍中央開始以順時針方向，圍著肚臍旋轉打轉1分鐘；再用同樣方法，逆時針按1分鐘，促進胃部及大小腸的蠕動。

旅行最緊要開心，不過也不要忽略飲食健康，希望藉著以上錦囊，讓大家做足準備，預防腸胃不適問題，迎接愉快旅程!

資料來源：

• Nutrient Data Laboratory of US Department of Agriculture
• Centre for Food Safety
• Department of Health