小孩經常捽眼或長時間玩手機遊戲及看電視，都有機會損害他們的視力及視力健康，結果增加後會患上眼變異、體重增加等。 要保護雙眼，最重要的是避免養成就養成一些不良習慣，以下就等我們分析三大常見的傷眼壞習慣。
三大傷眼壞習慣
- 玩平板電腦
不要輕視智慧電話、電視、電腦等所發出的藍光對眼睛的傷害，尤其是小朋友，他們的眼部發展尚未成熟，60-80%的可藍光水晶體，直接射入黃斑部，造成破壞，另外，常對著電子螢幕，也會增加小朋友罹患近視及散光的機會。 - 經常捽眼
經常捽眼可令其變形，由正常的半圓形變成錐形，令到視力未能聚焦之餘，亦會增加細菌感染的風險。 - 眼睛長時間沒有休息
兒童很容易因長時間看電視、打電腦、近距離看書、寫字等情況而用眼過度，加上沒有適應的休息，導致宮殿狀肌緊張，性近視，此時若不注意假裝，持續持續過度使用眼睛，假性近視可能會變成真正的近視。
兒童太早出現近視或散光，後患無窮
如果於7歲前有近視，長大後容易惡化成深近視，而且他們將來較無近視的更會提早出現眼睛損傷徵狀，後果可能會非常嚴重，所以，各位家長要好好保護小朋友的眼睛，盡量減少對眼睛的傷害，以及幫助他們的視覺發展，減少患近視及散光的機會。
加入護眼食物
從飲食中攝取足夠的天然抗氧化物可以保護眼睛，減少對眼部細胞的傷害，以下是一些護眼食物的例子：
CATALO兒童全效護眼專家是專為小精靈而設計的定時補眼配方，是小精靈的專業護眼產品。蘊含七大重點護眼及幫助視力發展的成分，包括36%花青素的Mirtoselect ®藍莓精華、10%葉黃素及1%玉米黃質的專利FloraGLO TM萬壽菊精華、番茄紅素、小米草精華、牛磺酸和鋅，還有香甜藍莓味咀嚼片設計，不會有苦澀味，可吸引小朋友服食。
參考資料： 香港眼科視光師學會
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