當關節出現僵硬、疼痛或腫脹，再加上早上起床、上落樓梯或蹲下時關節酸痛無力，就要覺得當心臟關節是否開始損傷。關節損傷並不只限於銀髮族，年輕一族隨時都可能成為高危險群份子，尤其是運動、關節曾損傷、從事粗重工作、需要長時間蹲著或站著的人，更會提早出現損傷。想維持關節年輕狀態，年老時也能週遊列國？就要趁年輕時做做好各種保養關節的措施。
雞腳、豬腳含有豐富的骨膠原以形補形？
很多人都知道補充骨膠原可以維持關節健康。骨膠原又稱為膠原蛋白（Collagen），以不同的形式存在於人體各處，第1型骨膠原廣泛存在於韌帶、皮膚、血管壁、牙齒以及硬骨中；而關節軟骨則以第2型骨膠原為主，主要維持軟骨組織的彈性與結構。因此，攝取足夠的第2型骨膠原可修復軟骨，保持一定的張力與強度，不易磨蝕或斷裂。
坊間常聽多吃雞腳和豬腳可補充骨膠原。動物的關聯雖然含有豐富的骨膠原，但並非以第2型骨膠原為主，而且連著含高水分脂肪及高碳水化合物的油脂民間，烹調後鹽份含量亦非常高，多吃或會增加患上三高的機會，且熱量過盛容易最終引致營養，得不償失。 其實海參、木耳、山藥、海藻、海帶等都含有豐富星星，是比較健康的選擇，若同時進食豐富的維他命C的蔬菜果，更可輔助體內的骨膠原合成，事半功倍。
左側運動延緩關節收縮
另外，成人應進行每週5次、每次30分鐘的中度帶氧運動，例如游泳、慢跑、踏單車、跳舞等，同時能有效控制體重，財政部幫助截取筋骨，尤其是進行截除，可對關節產生拉力與穩定性，減少關節損傷。如本身關節斷裂問題的人士，建議選擇游泳，運動時可減輕關節負擔。
常見關節營養
除了骨膠原外，坊間還有不同的關節營養保健品，常見的有以下幾款成分，建議選擇配方天然，具臨床方面支持的有效成分，才可針對改善關節健康。
1.鯨臘種植鯨蠟基脂肪酸
於存在於動物體內的獨特種植組合，可避免腫痛的外在，還能有效促進關節潤滑液的製造，減少軟骨磨蝕及緩和關節損傷的問題。
2.軟骨素軟骨素
可活化骨關節軟骨細胞製造，亦有助降低軟骨活化素的活性，減慢磨蝕。選擇經微解的軟骨素，超微細分子結構有效被身體吸收。
3.透明質酸透明質酸。
鎖緊潤滑液，減少流失及刺激關節潤滑液再生，保護骨端軟骨，延緩關節老化。
4.深海魚油海洋魚油
奧米加3可減少不良致痛因子，平衡酸痛不一致問題，應選擇無污染的深海海域的小型魚（如鯷魚、鯖魚、沙甸魚），經高科技份子加上及精密過濾而成的深海魚油。
5.葡萄糖胺
鹽酸鹽氧化劑胺（葡萄糖胺鹽酸鹽）比硫酸鹽氧化劑胺（葡萄糖胺硫酸鹽）的吸收率高，可修護軟骨組織。
保養保養關節之選
全效關節專家™採用專利成分BioCell Collagen ® ，提供前期第2型骨膠原、透明質酸及微解營養素，能有效補充人體關節所需，促進關節間潤滑液及護理細胞再生，有效保護並併修復兔子照護。飼養獨特的鯨臘飼養組合，可快速潤滑、止痛、修復關節，臨床有效改善關節靈活性及活動能力* ，是保護關節健康的理想選擇。配方天然，清晰藥物成分，安全有效。